オンラインレッスン

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【レッスン内容ご案内】

ヨーガセラピー 60（運動強度★★ 中）／1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法。
ヨガのアサナ（ポーズ）プラーナヤマ（呼吸法）瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる。ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧めです。

ヨーガセラピー　2025年12/13日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年12/20日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年12/27日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2026年1/10日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2026年1/17日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2026年1/24日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2026年1/31日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー 60（運動強度中～高★★★）／1,100円
太陽礼拝を行います。
様々なアサナ（ポーズ）をフロースタイルで行うヨガのクラス。

ヴィンヤサフロー　2025年12/20日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　2026年1/10日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　2026年1/24日（土）14:30-15:30

マットピラティス 60（運動強度★★中）／1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです。
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます。

マットピラティス　2025年12/13日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2025年12/27日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2026年1/17日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2026年1/31日（土）14:30-15:30

ハタヨガ 45（運動強度★低）／1,100円
サンスクリット語でハ（Ha）は太陽、タ（Tha）は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。。

ハタヨガ 45　2025年12/7日（日）17:00-17:45

2026年初ヨガ45（運動強度★★中）／1,100円
一年の始まりに。自然に感謝する太陽礼拝を行いこれからの一年の願いとともにカラダとココロを整えます。
※ヴィンヤサフローより、少しやさしい強度で行います。

初ヨガ 45　2026年1/4日（日）17:00-17:45

朝ヨガ45（運動強度★★中）／1,100円
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少しやさしい強度で行います。

朝ヨガ45　2025年12/28日（日）9:00-9:45

朝ヨガ45　2026年1/25日（日）9:00-9:45

2026年1月分のオールレッスン／4,400円

2026年1月分のオールレッスン

2026年1月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2026年1月分のヨーガセラピー4レッスン

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