オンラインレッスン

Yoga&Fitness Sun・Tha　オンラインレッスン

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【レッスン内容】

ヨーガセラピー60（運動強度★★中）／1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ（ポーズ）、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め

ヨーガセラピー　4/20日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　4/27日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　4/29日（月） 14:00-15:00

ヨーガセラピー　5/4日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　5/11日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　5/18日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　5/25日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー60（運動強度中～高★★★）／1,100円
太陽礼拝を行います　様々なアサナ（ポーズ）をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー　4/27日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　5/4日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　5/18日（土）14:30-15:30

マットピラティス60（運動強度★★中）／1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス　4/20日（土）14:30-15:30

マットピラティス　4/29日（月）15:30-16:30

マットピラティス　5/11日（土）14:30-15:30

マットピラティス　5/25日（土）14:30-15:30

朝ヨガ（運動強度★★中）／1,100円
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。
フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ　4/21日（日） 9:00-9:45

朝ヨガ　5/6日（月） 9:00-9:45

ヨーガニドラ（運動強度★低）／1,100円
眠りのヨガ　シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。

ヨーガニドラ　5/27日（月） 20:00-21:00

2024年5月分のオールレッスン／4,400円

2024年5月分のオールレッスン

2024年5月分月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2024年5月分のヨーガセラピー4レッスン

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