オンラインレッスン

Yoga&Fitness Sun・Tha オンラインレッスン

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上記オンラインレッスンのご利用案内をご確認の上お申込みをお願いいたします。


 

 NEW 2024年4月のスケジュールをご確認ください。
2024年3月のスケジュールをご確認ください。
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【レッスン内容】



ムーンセラピーヨガ30(運動強度★★中)/1,100円

月の満ち欠けによって潮の満ち引きが変化するように、私たち人間の身体にも影響を与えている月と地球の関係。
ヨガの世界でも、新月の日・満月の日はアサナをお休みして断食や瞑想or哲学の学びをするなど自然界のエネルギーの流れを大切にします。
満月から下弦の月に向かうこの時期に相応しいアサナを行い、浮腫みを改善し巡りアップを目指します。

ムーンセラピーヨガ 3/29日(金) 20:30-21:00


 



ヨーガセラピー60(運動強度★★中)/1,100円

内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め

ヨーガセラピー 4/13日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 4/20日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 4/27日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 4/29日(月) 14:00-15:00


 

 



ヴィンヤサフロー60(運動強度中~高★★★)/1,100円

太陽礼拝を行います 様々なアサナ(ポーズ)をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー 4/13日(土)14:30-15:30


 


ヴィンヤサフロー 4/27日(土)14:30-15:30


 


 



マットピラティス60(運動強度★★中)/1,100円

カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス 4/20日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 4/29日(月)15:30-16:30


 


 



新月メディテーション(運動強度★低) /1,100円

新月の夜にメディテーション(瞑想)を行います マインドのリセット・心身の浄化の効果が期待できます。

ガイド瞑想で集中を高め、精神の鎮静を図ります
心を静めたい方、マインドをリラックスさせたい方にお勧めです

新月メディテーション 4/9日(火) 20:30-21:00


 


 



朝ヨガ(運動強度★★中)/1,100円

一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。
フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ 4/21日(日) 9:00-9:45


 


 



2024年4月分のオールレッスン/4,400円

2024年4月分のオールレッスン

 



2024年4月分月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円

2024年4月分のヨーガセラピー4レッスン

 



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