オンラインレッスン

Yoga&Fitness Sun・Tha オンラインレッスン

2022年9月のスケジュールをご確認ください。 

2022_sep.png

 【レッスン内容】



ヨーガセラピー60

内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め

ヨーガセラピー 9/3日13:00-14:00



ヨーガセラピー 9/10日13:00-14:00



ヨーガセラピー 9/17日13:00-14:00



ヨーガセラピー 9/23日13:00-14:00





ヴィンヤサフロー60(運動強度★★★中~高)
太陽礼拝を行います
アサナ(ポーズ)を呼吸に合わせて行うフロースタイルのヨガです
カラダの動きと呼吸を同調させ、ココロとカラダの繋がりを深めます
血流やリンパの流れを促し、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を鍛える効果も期待できます

ヴィンヤサフロー 9/3日14:30-15:30



ヴィンヤサフロー 9/17日14:30-15:30





マットピラティス60(運動強度★★中)

カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス 9/10日14:30-15:30



マットピラティス 9/23日14:30-15:30





ヨーガニドラ(運動強度★低)

眠りのヨガといわれ、シャバアサナで瞑想状態に入ります 身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます
一日の終わりに行うことで、良い眠りにつくことができます
心身の疲れを癒したい方にお勧めです

ヨーガニドラ 9/5日20:30-21:00





新月メディテーション(運動強度★低)

新月の夜にメディテーション(瞑想)を行います マインドのリセット・心身の浄化の効果が期待できます
ガイド瞑想で集中を高め、精神の鎮静を図ります
心を静めたい方、マインドをリラックスさせたい方にお勧めです

新月メディテーション 9/26日20:30-21:00





9月分のALLレッスン/4,400円

9月分のオールレッスン





9月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円

9月分のヨーガセラピー4レッスン





[subscribe] ALLレッスン/3,850円

オールレッスン/毎月20日更新。お得に購入できます。





[subscribe] ヨーガセラピー4レッスン/2,750円

ヨーガセラピー4レッスン/毎月20日更新。お得に購入できます。